Niestety, ale nikt nie jest w stanie Tobie doradzić odnośnie do tego jak progresować w przypadku określonego planu treningowego. Progresja w treningu jest mocno indywidualna i nikt nie jest w stanie określić tego, jak ona będzie wyglądała akurat u Ciebie. Autor treningu również nie możesz określić, że ma to być 2,5 kilograma co trening. Istotne [...]
Influencer fitness Chuck „Kali Muscle” Kirkendall nieustannie testuje granice własnego ciała za pomocą stosowania różnych diet i innych wyzwań. W niedawnym filmie na YouTube powiedział, że już szósty dzień nie spożywa posiłków, aby oczyścić się z toksyn, w wyniku czego schudł 4 kg. Kali Muscle zawsze skupiał się na swoim wyglądzie, ale dopiero [...]
Cześć , możecie mi polecić jakąś niedroga patelnie której wystarczy odrobina tłuszczu i wowczas aby nie przypalalo się na niej jedzenie? Kupiłem żeliwna i niestety ale chyba ona swoją rolę spełnia jak się z pół szklanki oleju wleje ,a chce taka której wystarczy tylko ręcznikiem papierowym tluszcz rozprowadzić.
Czesc :-) jakbys bilans miala na minusie jak piszesz to przez 2 miesiace widzialabys tendencje spadkowa wagi, a poki co waga stoi. Oczywiscie nie zawsze waga jest wyznacznikiem najlepszym podczas odchudzania sie, ale w twoim przypadku (biorac pod uwage wage, wzrost, aktywnosc) to mozna tak zalozyc i mozna byloby spodziewac sie spadku wagi gdybys [...]
Ok dzięki panowie. To od przyszłego tygodnia zacznę 20mg i zobaczymy co z tego będzie. Okres 2-3 miesięcy jest okej ? Oste po 8 tygodniach czy jak się nie nie będzie działo złego to do 10 tyg? Ja ostę ciągnę zawsze 12 tygodni, tak samo MK.
1. dajesz testa ok200mg week plus od startu hcg plus prawdopodobnie IA gdyz podawanie hcg przyczyni sie tez do e2 2. 400mg week poczatkowo bez hcg, IA. rozbij to na strzaly e2d. receptory lepiej beda reagowac plus mniejsze wahania do estro itd. bij obserwuj po 6-8 tygodniach na badania zobaczyc co i jak. hcg IA trzymaj pod reka ale wstrzymaj sie [...]
Ok dzięki panowie. To od przyszłego tygodnia zacznę 20mg i zobaczymy co z tego będzie. Okres 2-3 miesięcy jest okej ? Oste po 8 tygodniach czy jak się nie nie będzie działo złego to do 10 tyg?
moze twoi koledzy lepiej reaguja na srodki itd. ale jak ci ogarniali sok i rozpiske to radze zmien kolegow :D }:-( wgl to odstawil bym to na twoim miejscu ale jak juz chcesz sie bawic to woz albo przewoz, nie mozesz mowic ze skapisz kasy zmien estr na cyp/enan ok.400mg week wystarczajaco, nie wiecej rozbij to na strzal co 2/3 dni. unikaj bic po [...]
Hej Tak więc dzisiaj 17 dzień masę waga na dzień dzisiejszy 105,1kg. Z rana standardowo wpadło kardio na czczo jak to zawsze bywa. Na treningu dzisiaj klatka i barki. Pokusiłem się dołożyć 5 kg na wyciskaniu na płaskiej ale niestety jestem tak słaby w tych wyciskaniach że to się w pale nie mieści więc przy szóstym powtórzeniu ładnie mnie tam [...]
Choroba Leśniowskiego-Crohna to przewlekłe zapalne schorzenie układu pokarmowego, które dotyka miliony ludzi na całym świecie. Osoby cierpiące na tę chorobę często zmagają się z problemami trawiennymi, bólami brzucha, biegunką i utratą wagi. Skuteczną terapią może być odpowiednia dieta i suplementacja, która pomaga złagodzić objawy i poprawić [...]
Paatik, Viki :-) Dzięki :-) 9-15.11.2023 Ok. Chociaż na szybko bo nie mam za bardzo czasu przez ostatnie dni. Może się dziś wieczorem albo jutro uda przysiąść do sensowniejszego podsumowania. 09.11, Czwartek: Jakieś małe 4 km - tylko tyle by się poruszać przed Biegiem Niepodległości 10.11, Piątek: Odpoczynek..jakieś domowe zamieszanie i dzieciaki [...]
Będę miał apteczne hcg tzw Ovitrelle. Jak go przyjmować w czasie cyklu i jak podczas pct ? Czy da się ustawić dawkę w tym penie, czy lepiej przelać to do insulinowki ? Zmieniony przez - zadra_85 w dniu 2023-11-15 14:01:58
Wrzucę na próbę 120mg na 3 miesiące. Chyba że ciśnienie będzie zbyt niskie, to przerwę takie dawkowanie. Mam dostęp to sprawdzę na sobie %-) Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2023-11-15 12:48:32 Brawura %-) A co? znowu Ci ruszyło do góry? :) U mnie ostatnio stoi od 2 miesięcy.. za 2 tygodnie robię badania - jak dalej będzie stało, to możliwe, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sylwetka wyjściowo dobra. Już Ci pisałem, że wyciskanie stojąc będzie znosić siłowo wyciskanie leżąc i odwrotnie. Nie robi się tego na tej samej sesji. Pokombinuj dodatkowo z ćwiczeniami unilateralnymi, czyli pracą jednokończynową i z czasem wchodź mocniej w stabilizację np wiosło jednorącz z jedna noga w gorze albo wyciskanie jednorącz z nogą w [...]
Wrzucę na próbę 120mg na 3 miesiące. Chyba że ciśnienie będzie zbyt niskie, to przerwę takie dawkowanie. Mam dostęp to sprawdzę na sobie %-) Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2023-11-15 12:48:32 Brawura %-) A co? znowu Ci ruszyło do góry? :) U mnie ostatnio stoi od 2 miesięcy.. za 2 tygodnie robię badania - jak dalej będzie stało, to możliwe, że [...]
Hero Red Alert 10g POBUDZENIE: 4/5 - spoko, jak dla mnie na chwile obecna druga pozycja po CRACK jezlei chodiz o dzialanie. POMPA: 2/5 - tutaj nic szczególnego SMAK: wsypany do buzi i zapity UCZUCIE ZIMNA: 1/5 - lekko podkreca termogeneze, ale nie ma przesady jak na joszce alpha UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 - brak, pozytywne odczucia ZJAZD: 0/5 - [...]
14.11.2023 DT Ostatni dzień treningowy z tego "cudzego" planu. Musiałam wywalić 2 bardzo "wyuzdane" cwiczenia bo bym się nie zmieściła czasowo i kondycyjnie. Wyszło fajnie - 1 godz i 5min, czyli nawet jak dołożę ciężaru w kolejnych tygodniach to pewnie w 1 godz 15-1godz 20 min się zmieszczę. Dawno nie robiłam klasyka i czułam, oj czulam, głupie [...]
[...] STAŻ NA SIŁOWNI: Od marca 2023, przerwa lipiec/sierpień/wrzesień 6. DIETA: -białko: Docelowo 200, z reguły wychodzi okolo 160-180 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 60-70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Próbowany był winobomb, jednak z przyczyn zdrowotnych (wątroba) musiałem przestać. 8. TRENING: Klata/Plecy/Klata/Plecy/Klata/Rest 9. CEL [...]
Możesz trenować wiele lat i nadal być w punkcie wyjścia, błądzić i szukać własnej drogi. Ciągle napotykam osoby, które wymagają przewodnika, mimo iż wszystkie kwestie są dawno opisane i powinny być zrozumiałe. Ludzie wolą zapytać kogoś, a nie poświęcać czas na zgłębianie podręcznika czy filmu instruktażowego. Jeśli celem jest redukcja, w diecie [...]
Nowo wybrany Mr. Olympia Derek Lunsford tuż po zwycięstwie znalazł czas w swoim napiętym grafiku, aby spotkać się z jednym z największych zawodników w historii tego sportu – Ronniem Colemanem. Ten doświadczony kulturysta zdobył tytuł Mr. Olympia osiem razy z rzędu w latach 1998–2005., a jego historia wciąż inspiruje miliony ludzi na całym świecie. [...]
SARMY -Porozmawiajmy
